Prostatako guruinaren hantura da 30-50 urte bitarteko gizonen artean. Gaixotasun bat izateko arriskua ekiditeko, gizonezkoen sexua etxean prostatitisa ekiditeko gomendatzen da. Prebentzio neurriek egoera patogenoaren erroak kentzen laguntzen dute. Idazkerako organoaren hanturazko prozesua saihesteko gomendagarria da bizimoduari arreta handitzea, elikadura egokiaren oinarriak atxikitzea, jarduera fisikoa eta sexuala ez alde batera utzi eta gimnasia terapeutikoa eta masaje terapia lantzea. Eguneroko bizitzan prostatitisaren prebentzioak ez du trebetasun berezirik behar, baizik eta gaitza agertu ez dadin, gizon batek pazientzia, asertibitatea eta sekuentzia erakutsi beharko lituzke manipulazio errazak egitean.
Prostatitisaren arrazoiak
Giza osasuna bere bizitzan agerikoa da. Hanturazko lesioaren arriskua faktore hauen arabera zehazten da:
- Seromeria - Kirol falta, eserita lanak.
- Nutrizio dieta okerra - Gatza, frijitu, erretzen diren janaria, metabolismo arazoak laguntzen dituzten pintxoak etengabe.
- Luze-jomuga sexu-abstentzioa.
- Ohitura txarren gehiegikeria - Erretzea, alkohola edatea, beherako poloko edariak barne.
- Atzeko planoko patologiak - Hemorroideak, defekazio zaila.
- Ardurak - Antisorgailurik gabeko sexu bizitza erratikoa (kondoia).
- Gernu-esparruaren gaixotasunak.
- Spp, genitourinary traktuaren infekzioa.
- Sexu-funtzio urritasuna - Ejakulazioa duten zailtasunak.
- Sistema immunologikoaren eraginkortasuna murriztea.
Aurretik, prostatitisaren prebentzioak aurreko arazoetatik sendatzea dakar. Laster terapia eta prebentzio neurriak hasten dira, orduan eta handiagoa da sexu normala eta ugalketa jarduera kontserbatzeko aukera.
Prostatitisaren prebentzio primarioa
Prostatitisaren prebentzio neurriak honako hauek dira:
- Funtsezko -Ikusi gaixotasuna agertzea prebenitzea eta garrantzitsua da 30 urte bete dituen gizon bakoitzarentzat; Garrantzitsua da prostatitisa ekiditea;
- Bigarren mailako - Dagoeneko sintoma mingarriak aurkitu dituzten gizonezko ordezkarientzako ekintzak. Egoera horretan, garrantzitsua da prozesuaren utzikeria saihestea, gaixotasuna kronikatu eta sintomak berriro hastea.
Prostatitisaren prebentzioa, osasun egoera orokorra eta bizi kalitatea hobetzen dituzten mediku neurriak ditu.
Prostatako hantura ekiditeko aholku eraginkorra
Garrantzitsua da gaixotasun desatsegina lortzea arriskuan jartzea beren osasuna arretaz kontrolatzea. Arau honek gizonezko ordezkariei dagokio, eta horien lana ordenagailuan eserita dago, gordinak, sotoan, hipotermian, gehiegizko lana handitu da.
Erreferentzia! Osasun kontrolaren prebentzio goiztiarrari esker, gizonezkoen funtzio osoak kontserbatzea posible izango da, kalitate handiko bizitza bermatzea, eta ez du dirua gastatu behar, tratamenduaren kostua gehienetan garestiena delako.
Aholkuak atxikita, arriskuan dauden pertsonek prostatitisa ekiditeko eta kronika ekiditeko gai izango dira. Gizonak arau hauek betetzea gomendatzen da:
- Bizimodu osasuntsua, kirol aretoetara, fitness zentroetara egindako bisita. Eserita duten gizonek 6 orduz behin atseden hartu beharko lukete, askotan oinez ibiltzen da - odol geldialdia saihesteko pelbiseko organoetan.
- Bikotekidearekin intimitate intimoa. Sexu-plazerren maiztasunak eta izaerak prostatako osasun egoeran modu positiboan eragiten dute. Baina sexu-perbertsioak, kondoiarik gabeko sexu legez kanpokoak, sexu bidezko gaixotasunen transmisioa eragin du eta baginatik baginaren erauzketa berezia edo erauzketa berezia kaltegarria da ezkutuko organoarentzat. Bikotekide batekin sexu iraunkorra izatea komeni da.
- Elikadura egokia. Elikaduraren oinarria organismo osorako erabilgarriak diren produktuak dira, prostatako guruinarentzat barne. Dieta-neurriek arrainak eta haragi platerak, zerealak - batez ere arroza eta buckwheat, itsaskiak, esne eta esne garratza, erlezaintzako produktuak, konposak, fruta edariak, etxean prestatuta, barazki freskoak eta fruituak prestatzen dituzte. Menuak ez du alkoholik, limonada, okindegien gehiegizko kontsumoa, janari azkarra, janari azkarra, gantz platerak, ketua eta ondua.
- Hipotermia falta. Genitourinary Sistemaren infekzioak ekiditeko, garrantzitsua da eguraldiaren arabera janztea, saihestu hipotermia denboraldi hotzean, eta eguraldi beroan material transpiragarriak diren arropak jartzeko.
- Atseden osoa, lo egin. Gehiegizko gehiegikeria sendoarekin, atseden faltak, depresioak gainditu ditzake, eta ondorioz, gorputzaren babes-funtzioak ahultzen dira, immunitatea "erortzen". Sistema immunologikoaren egoera gainean egon dadin, egunean 8 ordu gutxienez lo egin behar da, denboran hanturazko gaixotasunak tratatu - prozesu kronikoa saihesteko, egoera aldatu, aire freskoan ibili eta egoera estresagarriak saihestu eta egoera estresagarriak saihestu.
- Kontraste dutxa. Eguneko hidroterapia burutzen da pelbisaren odol geldialdia ekiditeko. Arimak - prozedura higienikoa ez ezik, hidroterapia odol zirkulazioa aktibatzen da, immunitatea handitzen du. Odol-fluxua azkartzeko, aldizka egin behar duzu dutxa masaje bat groinan.
- Urologo batek egindako azterketak puntual. Medikuarengana joan behar duzu prostatitisaren sintomarik ez badago ere. Prostatako hantura diagnostikatzerakoan lehenengo sei hilabeteetan, gizon batek medikuak egin beharko lituzke hilero, 3 hilabetetik behin egoera hobekuntzarekin tratamendua egin ondoren. Hurrengo 3 urteetan, agerraldiak 6 hilabetetik behin gomendatzen dira, baita seinale patologikoen faltan ere. 40 urte igaro ondoren, medikuak gizon bat prostatara bidaltzen du.
Arreta jarri! Prostatitisaren prebentzioa - urte askotan gizonezkoen funtzioak mantentzea. Hala ere, prebentzio neurriei dagokienez, patologiaren erroa kontuan hartu behar da, batzuek bizimodu pasiboa eta sexurik ez dutelako kontuan hartuta, azken honek ohitura txarren presentzia du, eta hirugarrenak PPA du.
Prostatitisaren prebentziorako ariketak
Egunero 5 eta 10 minutuz klase sinpleetara bideratzen baduzu, prozesu patologikoa garatzea saihestu ahal izango da, prostatako kartzinoma mehatxatzen duenaren utzikeria.
Gizonezko ordezkariak alferrak dira eguneroko prestakuntzaren inguruan eta nahiago dute sendagaiak erabili beharrean. Hala ere, medikuek ohartarazi dute droga asko eraginkorrak direla, eta auto -hypnosisak bakarrik laguntzen du drogak hartzen dituenean. Gainera, farmaziak mafiak diru asko irabazten du gaixoei buruz, beraz, sarritan drogei buruzko iragarkiak iruzur jarraiak dira.
Hasieran bakarrik ariketak egitera behartu behar duzu. Ondoren, beharra ohitura bihurtuko da, beraz, gizonak ez du ondoeza izango eta ez du denbora asko igaroko entrenamenduetan.
Manipulazioak pelbiseko organoetan odol venosoak geldiarazteari aurre egitera bideratuta daude, gorputz osoan zehar odol zirkulazioa hobetuz eta prostatako guruinaren funtzioa mantenduz.
Ipurmasailean "oinez"
Metodoak eguneroko gauzatzearekin bakarrik jokatzen du. Emaitza 2 eta 3 hilabete iraun ondoren espero da klase iraunkorrak. Prostatako disfuntzioak prebenitzeko eta pelbisean odol-fluxua aktibatzea, gizon batek hurrengo ekintzen algoritmoari atxiki behar zaio:
- Lurrean eseri ginen, hankak okertu jarrita;
- Aldaka gidatzen, txandaka mugitzen gara ipurmasailetan.
Egunean 1 - 2 minutu bakarrik prostatitisaren prebentzioan laguntzen dute.
Squats eta tarte markak
Antzeko prestakuntza gizon guztiei erakusten zaie, eta batez ere denbora sedentarioan edo autoan denbora asko igarotzen dutenak. Prestakuntzak ez du trebetasun berezirik behar, egin daiteke:
- Eskailerak igo, urratsa zapaldu, aldi berean okertu eta luzatu;
- Oinez prozesuan - erdi -plush eta udaberria hanka batean, luzatze mugimenduak egiten.
Aldakak estutu
Askotan emakumeek nola egiten duten manipulazioa egiten duten fitness klaseetan. Baina prostatitisaren prebentziorako gizonezkoek ere gomendatzen dute trikimailu sinple bat egitea. Kautxuzko bola edo "tximeleta" simuladorea beharko dituzu. Atributuak aldaketen artean kokatzen dira, eta hori beharrezkoa da beheko muturren zati proximalak konprimitzea. Egunean 3 minutu baino ez dira predikalitatea garatzea ekidingo.
Bizimodu sedentarioa duten gizonentzako gomendioak
Gidariak, bulegoko langileak eta beste "lanbide" sedentarioak "dituzten gizonak beste batzuentzat ikusezin bihurtzeko gomendatzen dira:
- arnastu sakonki lantokian altxatu gabe;
- Perineoaren ariketa egiten dugu - giharren prestakuntza;
- Tira perinoaren muskuluak ahalik eta altuena;
- 3 - 5 segundoko arnasa hartzen dugu.
Medikuek 5-6 aldiz errepikatzea gomendatzen zaie. Egunean zehar eraginkortasun handiena lortzeko, hobe da 1 - 2 planteamendu egitea.
Bizimodu sedentarioa daramaten gizonek edo ehun adiposoen gehiegizko gordailuak jasaten dituzten gizonek medikuaren aholkuak jarraitu beharko dituzte eta egunero gutxienez 100 pauso eman beharko dituzte. Horretarako, ez da beharrezkoa apartamentua uztea (baina lehentasunez). Nahikoa da ibilbide egokia aukeratzea eta oinez. Mugimenduak prostatako guruinaren hanturaren odol zirkulazioa eta prebentzioa ez ezik, metabolismo bizkorra egiten laguntzen du eta obesitatea arintzen du.
Prostatako masaje
Prostatako masajea eraginkorra da organoaren funtzioak normalizatzeko, baina eraginkorragoa da masaje terapia espezialista batek egiten badu.
Arreta! Idazkaritza organoaren masajea prozesu akutu baten tratamenduaren ondoren bakarrik egin behar da.
Prostatako masaje mesedeak:
- Odol zirkulazioa sustatzea, masajeak, oxigenoa eta bestelako elementu kimiko onuragarriak organoan sartzen dira.
- Testosteronaren sintesia areagotzea - Electile gaitasunaren erantzulea.
- Inguruko muskuluen tonua areagotzea, gernuaren prozesua normalizatzen baita.
Masaje prozeduren maiztasuna adierazle indibidualen arabera zehazten da - gaixoaren egoeraren eta prozesu mingarriaren arabera. Inprimaki kroniko batean, astean 2 eta 4 saio egin beharko dira. Aurrerapenik ez badago, exekuzioa 1 - 2ra murriztea baimentzen da. Beharrezkoa bada, zilegi da masaje estimulatzaile bereziak erabiltzea - orduan maiztasuna astean 2 - 3ra igo da.
Masaje teknika mota hauek sailkatzen dira:
- Eskuzko masajeak - hatz batekin egiten da, prostatitisaren prebentzio gisa burututa;
- Gaixotasunaren hasierako fasean, gomendagarria da esfinterra konpresioa eta deskonektatzea;
- Zuzenketa-masajea - hutsezko ponpa bereziak erabiliz egiten da anus bidez;
- Masaje bat enema batekin kamamila dekorazioarekin - likidoa grabatzen da bere burua denbora batez mantentzeko;
- Masaje urologikoa - Ekipamendua baldintza klinikoetan soilik erabiltzen da, tresna bereziak terapia egiteko behar baitira.
Masaje garaian, oso kontuz ibili behar da anus mukosari kalteak ekiditeko. Masajeak honako patologiak dituzten gizonezkoentzat kontraindikatuta dago:
- hemorroideak;
- Prostatako ziurtagiriak;
- neoplasma on eta gaiztoak;
- Genitourinary sistemaren beste patologien ikastaro akutua.
Erreferentzia! Gizon guztiek ez dute masajistetara joango laguntza eske, beraz, prebentzio masajearen alternatiba - sexu bikotekide batekin sexuala.
Prostatitisaren prebentziorako sendagaiak
Prostatako funtzioak normalizatzeko prebentziozko drogak landareen laburpenak dituzte eta organoko odol-fluxua azkartzera zuzenduta daude, geldialdia ezabatuz, sekretu likidoen ekoizpena areagotzea.
Espezialistek drogak preskribatzen dituzte prostatako disfuntzioak ekiditeko.
Drogaz gain, adituek hantura, geldialdia eta prozesu onkologikoak ekiditen dituzten bitamina konplexuak preskribatzen dituzte. Gehienetan, gaixoek honako konposizioek aginduta daude:
- A bitamina - tumore onuragarria prebenitzeko;
- B bitamina - odol zirkulazioa hobetzeko;
- E bitamina, k - prostatako guruinean neoplasmak izateko arriskua murrizteko.
Drogaren alternatiba prostataren funtzioak arautzen dituzten gehigarri biologikoki aktiboak erabiltzea da. Txarra edozein farmazia sarean erosi daiteke, baina erabili aurretik beharrezkoa da zure medikuari kontsultatzea. Gizonen eraginik handiena selenioa da biologikoki aktibo dauden substantzietan. Elementu kimikoak honako propietate hauek ditu:
- Eragin onuragarriak espermatozoitzan;
- muntaketa handitzen du;
- ugalketa gaitasuna normalizatzen du;
- prostatak ongi eragiten du.
Prebentziorako metodo folkloak
Medikuntza tradizionala urteetan frogatutako teknika da, beraz, medikuek askotan pazienteei presation prebentzio neurriak ematen dizkiete PROSTATZAILEAK Healer errezetak erabiltzeko.
Gogoratu! Infusioak, tinctures, dekorazioek eta bestelako folk metodoek batzuetan bigarren mailako efektuak eragiten dituzte, beraz, auto--forcement baldintzapean hondatzea da. Belarrak alergeno sendoak dira, beraz, erreakzio alergikoak posible dira. Efektu negatiboak agertzen direnean, premiazkoa izan beharko lukete herboterapia eta teknika alternatiba batekin ordezkatu beharko lukete.
Produktu sinpleek eta naturalek gizonezkoen funtzioa ezartzen lagunduko dute farmaziak baino okerragoa ezartzen, tokiko odol zirkulazioa normalizatu, gorputzaren babes-funtzioak areagotu eta pelbisean dauden manifestazioak ezabatzen dituzte.
Osagai naturalak egunero jaten badituzu, prostatitisa ekiditeko aukera izango da:
- Eztia eta fruitu lehorrak - ratio berdinetan;
- Eztia kalabaza haziekin - 2: 1;
- Fruitu lehorrak dituzten intxaurren nahasketa.
Goiko nahasketak gorputz osoan jokatzen du: toxinak eta toxinak kentzen dituzte, birusen eta infekzioekiko erresistentzia handitzen dute eta metabolismoa bizkortzen dute.
Gozokiez gain, prebentzioetarako, dekozioak ::
- Oat - 7 koilarakada 700 ml ur, sute sendoa jarri aleak leuntzeko. Gehitu 1/4 betaurreko perrexila freskoak amaitutako gruelaraino;
- Ivan-One-2 koilarakada lapurtzen ditugu litro erdi ur irakinarekin, egunero edan jan aurretik;
- Birch hostoak - 500 ml-ko ur gorabehera koilarakada bat, zenbait ordu eman, zati txikietan kontsumitu;
- Honey Siten - 1 koilarakada hartzen ditu oheratu aurretik, ur edalontzi batekin diluituz.
Gizonezkoen osasuna mantentzeko, espezialista baten gomendioak jarraitu behar dira, errazagoa delako gaixotasuna ohartaraztea denbora luzez eta etengabe tratatzea baino.